توصیه های غذایی برای لنف ادم – بهترین رژیم غذایی برای لنف ادم

 بهترین رژیم غذایی برای لنف ادم 

یکی از مهم ترین نکات برای درمان سریع بیماری لنف ادم، توجه به رژیم غذایی است. رعایت کردن نکات و توجه به  توصیه های غذایی برای لنف ادم بسیار میتواند کمک کننده باشد و به مدت زمان درمان سرعت ببخشد. همچنین عدم توجه و رعایت نکردن رژیم غذایی برای لنف ادم میتواند مشکلات را حاد کند. در واقع تغذیه سالم و اصولی یکی از شرط های مهم دوران نقاهت است.

اگر شما به لنف ادم مبتلا شده اید، در ادامه همراه سامانه ورزش درمانی هیلشو (healshopt) باشید تا با بهترین و تخصصی ترین رژیم غذایی برای لنف ادم آشنا شوید. بدون شک توجه به توصیه های غذایی برای بیماران لنف ادم ضروری است. پس با هم میخوانیم.

چرا رعایت کردن توصیه های غذایی برای لنف ادم ضروری است؟

دلایل بیماری لنف ادم متنوع است که شایع ترین آن،  سرطان است.  این دسته از بیماران، باید توجه ویژه ای به سبک اصولی غذاهایشان داشته باشند، چراکه انرژی زیادی در زمان های شیمی درمانی صرف میکنند که باید جبران شود. در ادامه به سراغ رژیم غذایی برای لنف ادم رفته ایم. شما به هر دلیلی که دچار لنف ادم شده اید، میتوانید رژیم غذایی زیر را پیش بگیرید. دلایل لنف ادم فقط به سرطان محدود نمیشود. هیلشو  (healshopt) در پستی جداگانه به سراغ اینکه بیماری لنف ادم چیست  رفته است.

ویتامین، عضو جدانشدنی در رژیم غذایی برای لنف ادم

موادی معدنی به شدت  برای سلامت بدن مفید و ضروری است، در زمان مبتلا بودن به این بیماری ها، نیاز بدن به ویتامین ها افزایش می یابد و بیمار باید انواع ویتامین ها را به اندازه و درست و زیر نظر پزشک مصرف کند زیرا زیادی مصرف ویتامین ها هم مضر است.

 برخی افراد، بدنشان به بعضی دارو ها واکنش نشان می دهد. برای مثال برخی داروهای شیمیایی  و یا بیهوشی باعث تحریک غده و مایع  لنفاوی میشود. درمان لنف ادم و گذراندن دوران نقاهت افراد بیمار،  برای آن دسته از دوستانی که رژیم غذایی مناسبی دارند بهتر انجام میشود. تغذیه خوب باعث میشود تا از عود شدن تورم بدن جلوگیری شود.  اما افرادی که تغذیه مناسب ندارند تحمل درد ها برایشان سخت و طاقت فرسا میشود.

وجود میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی لنف ادم

میوه جات و سبزیجات همانند غلات سرشار از انتی اکسیدان زیادی تشکیل شده است.  انتی اکسیدان از رادیکال ها ازاد در بیماری لنفاوی محافظت میکند و باعث میشود سیستم ایمنی تقویت شود. وجود سبزی های تازه در ٰرژیم غذایی برای لنف ادم ضروری است.  وجود سبزیجات با رنگ‌های روشن و طعم دهنده هایی مانند سبزیجات برگ سبز تیره، چغندرهای رنگارنگ، ذرت، کدو، فلفل و پیازهای معطر، سیر و قارچ از جمله سبزیجات مناسب در  برنامه غذایی لنف ادم  لازم  است..

مصرف غلات کامل برای درمان لنف ادم

غلات گزینه مناسبی برای مقابله با مشکلات غدد لنفاوی است، این گروه، مواد معدنی، انتی اکسیدان و انواع ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در خود دارد. غلات دارای سلنیوم است. این ماده در تولید کردن سلول های خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. مصرف این گروه از ماده غذایی از توصیه های غذایی برای لنف ادم است.  از جمله غلات میتوان به برنج وحشی ،گندم سیاه ، بلغور، میت، برنج قهوه ایی اشاره کرد.

قرار دادن چربی سالم در رژیم غذایی لنف ادم

چربی سالم که در ماهی ها و اجیل ها یافت میشود برای افراد مبتلا به لنف مناسب است. چربی هایی که اشباع نشده اند برای رشد و کارکرد مغز مناسب هستند. ماهی ها دارای امگا 3 است که در تنظیم کردن سیستم قلب و عروق نقش مهمی دارند. برای استفاده روزمره از چربی سالم میتوانید از روغن های زیتون و کانولا که سالم هستند استفاده کنید. به طور کلی چربی سالم  در مواردی مانند ماهی سالمون، شاه ماهی ،تن ، قزل الا، دانه کینوا، روغن زیتون، بذر کتان، گردو، بادام، خل مخالی وجود دارد.
طبق توصیه های انجام شده، بیماران لنف ادم باید  از خوردن چربی های مضر  خودداری کنند. قطعا خوراکی هایی مانند  دونات، کیک های پخته شده، سیب زمینی سرخ شده باید در لیست قرمزتان قرار بگیرند.  برای مصرف گوشت، ترجیحا گوشت بره انتخاب شود. مرغ هم بهتر است بدون پوست باشد. مصرف گوشت های تیره ترجیح داده میشود.

مصرف اب زیاد از توصیه های مهم غذایی برای لنف ادم ها

به افرادی که دچار ادم لنفاوی شده اند شدیدا  توصیه میشود که اب زیاد مصرف کنند. حداقل روزانه 6 لیوان  باید اب نوشیده شود.  مصرف روزانه اب در این افراد مهم است. چراکه اب سموم را از بدن دفع میکند و باعث میشود بدن به روال عادی پیش برود. مصرف آب زیاد، باعث گردش خون، گردش مایع لنفاوی و به تعادل رسیدن بدن میشود. از بهترین نوشیدنی ها به جز آب، شربت آب و عسل و زعفران با آب آهن تاب، دم کرده گزنه با عسل، دمنوش سیب یا به، شیر شتر . دم کرده بابونه با عسل است.

پرهیز از خوردن الکل و قهوه

افرادی که دچار لنف ادم هستند، باید از مصرف قهوه و الکل بپرهیزند. برای به تعادل رساندن و به گردش در آوردن مایع لنفاوی باید از آب استفاده کرد. نوشیدنی های دیگر به ویژه الکل و قهوه عملا در black list قرار میگیرند. این دو نوشیدنی ادرار را افزایش میدهند و باعث میشوند که غلظت پروتئین در مایع بین سلولی افزایش یابد و باعث گشاد شدن رگ لنفاوی میشود. اگر شما به لنف ادم مبتلا شده اید، سعی کنید آب را جایگزین تمام نوشیدنی های الکی، کافئین دار و قنددار نمایید.

لیست مضرترین غذاها و خوراکی ها که به هیچ عنوان نباید  فرد لنف ادمی آنها را مصرف کند

نوشیدنی های یخ، غذا یا میوه های سرد مزاج،  کله پاچه، ماهی مانده، حلیم، شیر برنج، آش رشته، حلواهایی که با نشاسته تهیه می شود، ماکارونی،  الویه، سیب زمینی، موز، غذاهای چرب و سرخ کرده، گوشت گاو و گوساله، غذاهای کارخانه ای و فرآوری شده، فست فود، نوشابه، انواع پنیر و …

سخن آخر با افرادی که دچار مشکل لنف ادم شده اند

تا اینجا با بهترین برنامه غذایی برای لنف ادم آشنا شده و در مورد خوراکی ها و غذاهایی که مضر است، مطلع شدید. اکنون آیا برای پیشگیری از عود شدن لنف ادم و درمان آن به جز رژین غذایی، برنامه ای دیگر دارید؟ آیا ورزش درمانی برای رفع مشکل لنف ادم را شروع کرده اید. اگر خیر. باید زودتر دست به کار شوید. سامانه تمرین درمانی هیلشو دست شما میگیرد و به شما برای درمان سریع لنف ادم کمک میکند. برای اطلاع از خدمات هیلشو به صفحه مندرج رجوع کنید.