تمرین درمانی چیست – ورزش درمانی با هیلشو

تمرین درمانی یا حرکت درمانی چیست؟

همانطور که گفته شد، تمرین درمانی یکی از ارکان مهم درمان در علوم فیزیوتراپی در شاخه توانبخشی است.  ورزش درمانی یا همان تمرین درمانی، شامل  یک سری تمرین‌های اختصاصی و برنامه‌ریزی شده‌ای است که برای اصلاح و رفع مشکل و ضایعه ای که برای فرد رخ داده در نظر گرفته میشود. در ورزش درمانی، چندین حرکت وجود دارد که برای هر نوع مشکل متفاوت میباشد.   هدف از انجام تمرینات درمانی، بازگرداندن یک بیمار آسیب‌ دیده به حالت طبیعی و کاملاً عملکردی و با حداقل درد است.  با کمک ورزش درمانی  نواحی مصدوم شده را میتوان در منزل تسکین داد. به طور کلی با تمرین درمانی، با حداقل هزینه و حداقل امکانات میتوان نتیجه مطلوبی به دست آورد.

حرکاتی که در دسته ورزش درمانی قرار میگیرند، بخش مهمی از فیزیوتراپی بوده که  برای بیشتر ناتوانی‌های جسمی تجویز می‌شوند. البته حرکات آموزشی باید توسط متخصص ورزش درمانی تجویز و پیشنهاد شود. در غیر این صورت، انجام هیچگونه حرکت درمانی برای فردی که مشکل جسمی حادی دارد، اصلا پیشنهاد نمیشود.

همراه هیلشو باشید تا در مورد تمرین درمانی همه چیز بدانید.

حرکت درمانی با هیلشو

نکات تمرین درمانی چیست؟

• تمرین درمانی باید به طور منظم، روتین وار در بلند مدت انجام شود.
• حتما برای تمرین درمانی باید از متخصص ورزش درمانی کمک گرفته شود.
• بعضی از حرکات درمانی با همدیگر تداخل داشته و انجام تمامی آن برای هر فردی که مشکل جسمی دارد موارد منع دارد.
• قبل از انجام تمرینات درمانی باید از پزشک مشورت گرفته شود.
• صبر لازمه رسیدن به هدف است. قطعا با انجام یکی دوبار تمرینات درمانی، نباید توقع اصلاح مشکل داشته باشیم.
• ورزش های درمانی  باید توسط یک متخصص طب فیزیکی (PT) کنترل شوند.
• برای بازگشت فرد آسیب دیده به یک حالت بدون درد و کاملا کارآمد باید به تمام نکاتی که متخصص میگوید، گوش داد.

مطالب مرتبط با حرکت درمانی:

• حرکت درمانی برای روماتیسم
• تمرین درمانی برای میگرن
• ورزش درمانی برای تسکین سردرد

مزیت انجام تمرین درمانی در توانبخشی چیست؟

اهداف  از تمرین درمانی در تکمیل فرآیند درمان فیزیوتراپی  در چند مورد ذیل خلاصه می گردد :

• ایجاد آگاهی حداکثری در بیمار از وضعیت سلامت عضلات، استخوان و اسکلت
• بهبود توانایی‌های عملکردی بیمار
• فعال سازی عضلات بدن به ویژه عضلاتی که درگیر بیماری بوده و هیچگونه تحرکی ندارد.
• ایجاد تحرک و کشش و افزایش انعطاف پذیری در بدن فرد
• ثبات و تقویت هسته بدن (core)
• پیشگیری و کاهش اختلال و ناتوانی
• ایجاد تقویت، افزایش قدرت و استقامت بدن
• بهبود تعادل، حس عمقی و هماهنگی
• بالا بردن ظرفیت قلبی و عروقی
• تنظیم گردش خون و فشار خون

هدف تمرین درمانی – هدف ورزش درمانی چیست؟

هدف کلی از انجام تمرینات درمانی، اصلاح ضایعات، مشکلات جسمی، سرعت بخشیدن به روند درمان، تقویت عضلات به ویژه در بزرگسالان کم تحرک و آسیب دیده است. زمانی که با کمک یک متخصص فیزیوتراپ، نوع تمرین مورد نیاز شما برای رفع مشکل و ضایعه مشخص میشود، شما میبایست به صورت منظم طبق دستورات و نکات، حرکات را انجام بدهید و در کنارش توجهتان به رژیم غذایی هم باید باشد. برای مثال یکی از مشکلاتی که با ورزش درمانی رفع میشود، مشکل لنف ادم است. لنف ادم در اثر تجمع مایع لنفاوی ایجاد میشود.

مطالب مرتبط:

• لنف ادم چیست؟
• حرکت اصلاحی چیست؟

 لازم به ذکر است که حرکت درمانی کودکان با حرکت درمانی بزرگسالان متفاوت است. به طور کلی سن، جنسیت، سابقه بیماری یا جراحی، نوع مشکل، حتی موقعیت شغلی و روانی، شرایط جسمی متفاوت مثل بارداری خانم ها و… در انتخاب ورزش های درمانی به شدت تاثیر دارد. پس قطعا به این شکل نیست که شما نمونه هایی از تمرین های درمانی را با عکس مشاهده کنید و بدون توجه به شرایط جسمی آنها را انجام دهید. توصیه میکنیم که همراه ما باشید تا اطلاعات کاملی از  طب ورزش و حرکات اصلاحی، حرکات تمرین درمانی و… کسب کنید.

ترجمه تمرین درمانی به انگلیسی،  «kinesiotherapy» میباشد که چند سالی است این موضوع در دنیا بسیار سروصدا ره راه انداخته است. ورزش درمانی یکی از جدیدترین روش های درمانی برای انواع مشکلات عضلانی و استخوانی و حتی عصبی است. برای مثال برای درمان سردرد، رماتیسم، لنف ادم، پادرد، زانوددرد، کمردرد و هر مشکل در قسمت تحتانی و فوقانی با ورزش درمانی تسکین داده میشود.  در ایران تعداد زیادی کلینیک ورزش درمانی وجود دارد  دارد. اما در هیلشو هم به عنوان یک متخصص ورزش درمانی به صورت انلاین در خدمت شماست تا مشکلتان را رفع کند.  هیلشو با آموزش یک سری ورزش های اصلاحی مانند یک پزشک عمل میکند و سطح سلامت بدنتان را بالا میبرد.

تمرین درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

تمرین درمانی یا ورزش های فیزیوتراپی و ورزش درمانی به طور کلی با توجه به سن، شرایط جسمانی، نوع و میزان عارضه و آسیب ایجاد شده در نواحی مختلف بدن انجام میشود. هر حرکتی ممکن است برای فرد و بیمار دیگری در تناقض باشد و مشکلش را حادتر کند. اما به طور کلی ورزش درمانی، یک روش بسیار اثربخش و عالی برای رفع هر گونه عارضه و ضایعه جسمی در دسته عضلات- اسکلت و استخوان است. این تمرینات بیشتر مناسب افراد با شرایط زیر است:

1. افراد و سالمندان که به محدودیت های حرکتی دچار شده اند  و قادر به حرکت روزانه نیستند و نیاز به کمک دارند.
2. افرادی که جراحی های متفاوتی انجام داده اند و میخواهند زودتر به زندگی عادی برگردند.
3.  افرادی که موقعیت شغلی آنها به گونه است که به شدت بر روی جسمشان تاثیر بد میگذارد.
4. افرادی که به فلج و محدودیت های عضلانی دچار شده اند.
5. افرادی که بدن منعطفی ندارند و به اسپاسم عضلانی دچار هستند.
6. افرادی که دچار آسیب هایی از جمله شکستگی استخوان، دررفتگی استخوان، پارگی عضلات، تاندون ها، رباط ها، آسیب های عصبی و … شده اند.
7. افرادی که دچار بیماری هایی از جمله آرتروز، روماتیسم، پوکی استخوان و… هستند و میخواهند از بیماری شان پیشگیری کنند.
8. افرادی که مدت زیادی در بستر بیماری بوده اند  و دچار عارضه های جسمانی شده اند.
9. افرادی که بیماری های اسکلتی بدوتولد دارند.
10. افرادی که از عمل های جراحی برای تسکین مشکلات عضلانی، استخوانی و اسکلتی ترس دارند و میخواهند از روش غیرتهاجمی استفاده کنند.

سخن آخر در مورد حرکت درمانی

 تا اینجای مطلب در مورد اینکه ورزش درمانی چیست و چه فوایدی دارد آشنا شدید. همچنین متوجه شدید که چقدر تمرین درمانی میتواند تاثیر به شدت مثبت روی فیزیک بدن بگذارد. به طور کلی تمرین درمانی یا همان ورزش درمانی می تواند یک روش درمانی عالی برای آسیب دیدگان دردهای فیزیکی باشد. افرادی که نمیخواهند عمل جراحی کنند و قرص مصرف کنند. همانطور که دانستید حرکت درمانی یا همان تمرین درمانی  مجموعه ای از ورزش‌ها و نرمش‌هایی است که در جهت افزایش هماهنگی حرکات بدن و وضع تعادل بدن انجام می‌شود.

لازم به ذکر دوباره است که بگوییم حرکت درمانی روند بهبودی فرد بیمار را سرعت می‌بخشد؛ موجب افزایش متابولیسم بدن میشود، سیستم تنفسی  را بهبود میبخشد؛ عمکرد عضلات بدن را افزایش میدهد؛   حرکت درمانی باعث ریلکسیشن و ریکاوری بدن میشود؛  توانایی و قدرت بدنی فرد را افزایش میدهد؛  از ضعف و ناتوانی عضلات جلوگیری میکند؛ استقامت بدن را افزایش میدهد؛ باعث بالا رفتن سطح اعتماد به نفس و تقویت روح و روان فرد بیمار میشود.

حرکت درمانی یا همان ورزش درمانی فواید زیادی دارد به همین دلیل افرادی که از لحاظ جسمی  سالم هستند، با انجام حرکت های درمانی، میتوانند سطح سلامت روح و جسمشان را ارتقا ببخشند.  البته باید بگوییم که وجود یک متخصص ورزش درمانی در کنار شما ضروری است. برای شروع این روش درمانی روی هیلشو حساب کنید.  سامانه تخصصی ورزش درمانی هیلشو، به شما در جهت ارتقا و بهبود سلامتتان کمک خواهد کرد.  با هیلشو باشید تا در مورد ورزش درمانی  همه چیز بدانید.